Qué frutas y verduras comer en diciembre- Calendario de temporada

Diciembre es el mes de las frutas y verduras de otoño e invierno, pero es además el mes en el que se elaboran los platos más tradicionales de cara a la Navidad. Conozcamos entonces ahora, qué frutas y verduras comer en diciembre- Calendario de temporada. Qué frutas y verduras comer en diciembre- Calendario de temporada […]
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Diciembre es el mes de las frutas y verduras de otoño e invierno, pero es además el mes en el que se elaboran los platos más tradicionales de cara a la Navidad. Conozcamos entonces ahora, qué frutas y verduras comer en diciembre- Calendario de temporada.

Qué frutas y verduras comer en diciembre- Calendario de temporada

Que frutas y verduras comer en diciembre calendario de temporada

En diciembre, respetando la estacionalidad, se vuelve muy accesible gracias a la numerosa diversidad de las frutas y hortalizas de la temporada invernal llenas por un lado de vitamina C y por el otro hortalizas que nos van a servir para preparar caldos calientes.

Conozcamos a continuación, las listas de frutas y verduras qué comer en el mes de diciembre, aunque primero vamos a dejarte este enlace en el que vas a poder consultar todo el calendario de temporada al completo.

Frutas qué comer en diciembre

Que frutas y verduras comer en diciembre calendario de temporada naranja

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  • Naranja
  • Mandarina
  • Pera
  • Kiwis
  • Limones
  • Granada
  • Caqui
  • Lichi
  • Pera
  • Manzanas
  • Calabaza
  • Plátano
  • Caqui
  • Manzana

Verduras qué comer en diciembre

Que frutas y verduras comer en diciembre calendario de temporada coles

  • Col
  • Cebolla
  • Endibia
  • Zanahoria
  • Escarola
  • Nabo
  • Chirivía
  • Puerro
  • Patata
  • Alcachofa
  • Apio
  • Chirivía
  • Espinacas
  • Canónigos

A partir de las listadas, queremos ofrecerte con más detalle la información sobre algunas de las frutas y verduras qué comer en diciembre para que podáis conocer mejor sus beneficios y propiedades:

Cítricos

Los cítricos (clementina, mandarina, naranja, limón): estos frutos, los más educados del mundo, llenos de antioxidantes y vitamina C.

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Piña

La piña es  fuente de fibra, facilitando la digestión. Esta fruta exótica también es rica en manganeso, excelente para la salud de nuestros huesos.

Granada

La granada tiene un alto contenido de fibra y flavonoides . La granada es la fruta perfecta para limitar la hinchazón después de una comida navideña demasiado generosa.

Caqui

El caqui es excelente regulador del apetito, el caqui es rico en vitamina C y fibras. De este modo, ayuda a regular el apetito y proporciona energía.

Kiwi

El Kiwi es una fruta verde que está repleta de vitaminas B9, C y K1, además de antioxidantes. Su consumo reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Lichi

El lichi es rico en vitaminas A, B y C. Esta pequeña y jugosa fruta reduce el dolor de estómago y limita el colesterol malo.

Pera

La pera consumida con su piel aporta antioxidantes y fibra dietética, excelentes para la prevención de ciertos cánceres.

Manzana

La manzana tiene un poder saciante que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias a su alto contenido en antioxidantes.

Zanahoria

La zanahoria es muy buena para el hígado. Esta verdura de invierno también es rica en vitaminas y protege contra las enfermedades cardiovasculares.

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Espinacas

Bien provista de fibra, vitaminas y minerales, la espinaca tiene un contenido de vitamina C que varía mucho de una variedad a otra e incluso según la temporada para la misma variedad. Sin embargo, es una verdura rica en hierro. En cuanto a las calorías, sin embargo, no hay duda al respecto: la espinaca contiene muy poco con solo 30 kcal / 100 g.

Calabaza

La calabaza en general es excelente para estimular el sistema inmunológico, gracias a los numerosos nutrientes que contiene.

Col

La col más allá de sus virtudes adelgazantes, ya sea coliflor, verde, col rizada, colinabo, lombarda o china, es uno de los superalimentos con sustancias desintoxicantes y nutrientes energizantes.

Escarola

La escarola es un estimulante intestinal, rica en fibra y es un excelente supresor natural del apetito.

Nabo

El nabo es fuente de potasio, fibra y agua. Esta verdura de temporada estimula el tránsito intestinal y protege de las enfermedades cardiovasculares.

Chirivía

La chirivía es rica en vitaminas. Una hortaliza milenaria aporta energía a la vez que protege el corazón.

Puerro

Esta verdura de invierno estimula el sistema inmunológico. Y protege el sistema nervioso gracias a la vitamina C, los compuestos azufrados y los antioxidantes que contiene.

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